Click here to visit Panduit StrongHold for more information.


Melbourne Training Montage

Quick video I put together with some of the training sessions in the Melbourne Armbenders club during 2010. Nothing like adding Unheilig or Rammstein to an armwrestling video to suddenly make it look far cooler than it really is đŸ˜› Read more

Brendan Chinup Custom bar

Latest contraption from the garage of Brendan Downes is this awesome fat grip chin setup. After a few earlier safety issues with welds I think Brendan has nailed this one and it's not going anywhere judging by the size of that supporting beam. This chinup station is the perfect width to work on cupping strength with the 2.5" handles, and next few sessions we will move into some plates on the weight belt. Checkout the training video below:

Post Gallery Example

Backpressure training

Maecenas metus nulla, facilisis in bibendum a, pretium ut lacus. Curabitur a auctor lorem. Phasellus pellentesque massa ac quam lacinia faucibus. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. In suscipit varius lacus, at gravida elit scelerisque id. Aenean sit amet libero diam. Suspendisse potenti. Phasellus in enim quam, vel ornare massa. Suspendisse vestibulum tempus felis id gravida. Sed feugiat odio sed lectus euismod aliquet. Nunc venenatis sodales sollicitudin. Donec tincidunt porttitor libero sed aliquam. Vivamus feugiat, tortor quis venenatis ultricies, lacus dolor sagittis quam, non elementum nulla tellus eu nisi. Nulla eu magna elit. Ut eleifend ultricies aliquam. Nam justo justo, sagittis rhoncus egestas ut, fermentum in neque. Mauris urna odio, dictum et aliquet in, pulvinar a quam. Nullam dapibus risus ut arcu gravida ut eleifend augue placerat. Sed ullamcorper condimentum porta. Aenean dapibus ipsum sit amet odio lacinia dignissim sodales orci mattis. Nam non nibh lectus. Nulla sed orci massa, in aliquet est. Etiam id lacus dui. Cras vitae libero massa, tincidunt tempor ligula. Cras vel aliquam ligula. Integer ut justo dolor. Curabitur sit amet odio ut erat laoreet porttitor eu vitae neque. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Vestibulum dignissim justo lorem, vel ullamcorper orci. Etiam vitae dui at libero ornare suscipit sit amet non libero. Vestibulum tempus sem ac purus pulvinar vel pellentesque diam semper. Nunc id arcu a augue dignissim aliquet eget sit amet sem. Integer lacus ligula, tincidunt id bibendum et, ullamcorper in odio. Nulla sit amet nibh nec justo pellentesque blandit ac id neque. Nulla facilisi. In vel lacinia mauris.